Tenis oyununda "backhand" vuruşu, oyuncunun bedenine göre raketin diğer tarafını kullanarak topa vurduğu bir vuruş türüdür. Backhand vuruşları genellikle iki farklı şekilde yapılır: tek el (single-handed) backhand ve çift el (double-handed) backhand. Aşağıda her iki tekniği de açıklıyorum.

Tek El (Single-Handed) Backhand:

1. Grip Seçimi:

   • Backhand vuruşları için genellikle tek el backhand grip'i kullanılır. Sağ elini altta tutan bir oyuncu için bu, raketin sapının üst tarafında yer alan sağ elin alt tarafına denk gelen Eastern (doğu) grip olacaktır. Sol elini altta tutan bir oyuncu içinse Western grip kullanılır.

2. Ayak Pozisyonu:

   • Topa vurmadan önce ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Topun geleceği yöne dönük bir ayak önde ve diğer ayak arkada olacak şekilde pozisyon alın.

3. Vuruş Pozisyonu:

   • Vuruşa hazırlık için raketinizi iki elle tutun ve vuruş pozisyonunu alın. Bu, vuruş yapmadan önce raketinizi arkaya doğru getireceğiniz anlamına gelir.

4. Gövde Dönmesi:

   • Topa vurmadan önce gövdenizi yan çevirin. Bu, daha fazla güç üretebilmek ve vuruşunuzu kontrol altında tutabilmek için önemlidir.

5. Vuruş Anı:

   • Top size gelirken, raketinizi hareket ettirin ve vuruşunuzu yapın. Raketinizin alt tarafını kullanarak topa vurun. Vuruşunuzu yaparken gözlerinizi topa odaklayın.

6. Follow-Through (Sonlandırma):

   • Vuruştan sonra raketinizi doğru bir şekilde sonlandırın. İdeal olarak, raketinizi omuz hizasında ve ön tarafta getirerek sonlandırma yapmalısınız.

Çift El (Double-Handed) Backhand:

1. Grip Seçimi:

   • Çift el backhand vuruşu için, raketinizi iki elle tutun. Sağ elinizin altında kalacak şekilde raketin sapını tutun, ancak sol elinizi de üst kısmına getirin. Sol eliniz sağ elinizin üzerine gelecek şekilde çift eli kullanın.

2. Ayak Pozisyonu:

   • Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve topa dönük bir şekilde pozisyon alın.

3. Vuruş Pozisyonu:

   • Raketinizi hazırlık için geriye götürün ve vuruş pozisyonunu alın. Bu pozisyonda iki eliniz de raketin sapını sıkıca tutmalıdır.

4. Gövde Dönmesi:

   • Gövdenizi yan çevirerek topa dönük bir şekilde hazırlanın. Çift el backhand vuruşunda da gövde dönmesi önemlidir.

5. Vuruş Anı:

   • Topa gelirken, raketinizi hareket ettirin ve çift elinizle birlikte topa vurun. İki eli kullanmak, vuruşunuzu daha stabil ve kontrollü hale getirebilir.

6. Follow-Through (Sonlandırma):

   • Vuruştan sonra raketinizi doğru bir şekilde sonlandırın. İdeal olarak, raketinizi omuz hizasında ve ön tarafta getirerek sonlandırma yapmalısınız.

Her iki backhand tekniği de öğrenme süreci gerektirebilir, bu nedenle düzenli antrenmanlar ve öğretmenin rehberliği bu süreçte önemlidir. Video analizleri ve geri bildirim de gelişim sürecinizi hızlandırabilir.